Segredo natural para uma pele mais jovem: ômega-3!

sugestão shutterstockQuem não quer uma pele mais jovem, bonita e saudável? E como conquistar esse objetivo? Em um primeiro momento a resposta da maioria das pessoas pode ser:por meio de um bom cosmético ou de um tratamento em clínica de estética. Realmente são excelentes recursos, mas e se o segredo para uma pele mais jovem estivesse bem mais perto e fosse saudável? Sim, é possível! Dentre  tantos  nutrientes  importantes  que  devem compor  a  dieta,  há  um que merece mais a atenção, se trata do ômega-3.O ômega-3 também costuma ser chamado de ácido graxo – um tipo de gordura que  o  organismo  não  é  capaz  de  produzir  e  que  precisa  ser  reposta  por  meio  daalimentação.  Essa  gordura  benéfica  auxilia  o  corpo  na  produção  de  colágeno,fundamental para conferir elasticidade e firmeza à pele.

Essa substância pode ser encontrada em sementes oleaginosas (castanha-do-pará,amêndoas,  pistache,  nozes,  entre  outras),  está  presente  no  abacate,  em peixes,  com ênfase no salmão, na semente de linhaça, entre outros alimentos. O ômega-3 é um antioxidante, ou seja, previne a formação dos radicais livres no organismo, que destroem células e podem levar ao envelhecimento da pele. Outro benefício bem especial  do ômega-3 é  que acelera o funcionamento do metabolismo, que faz que com esteja mais apto para a queima de calorias, ou seja, o consumo frequente de ômega-3 emagrece!

Essa  substância  pode  ser  consumida  na  dieta  diária  e  por  meio  de suplementação.  É  fundamental  que  uma alimentação  equilibrada  em nutrientes  seja realizada para que de fato o organismo possa aproveitar o máximo dos benefícios doômega-3.Agora  se  o  intuito  é  emagrecer,  é  primordial  praticar  atividades  físicasmoderadas  pelo  menos  três  vezes  por  semana,  o  segmento  aeróbico  é  o  mais recomendado. Não descuide da beleza e da saúde, aliás,  a beleza real é aquela que vem de dentro. Por isso, apesar dos benefícios dos cosméticos e tratamentos estéticos não se esqueça de manter uma alimentação saudável e de consumir com frequência o poderoso ômega-3.

Por Daiana Barasa!




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