Pilates: Aliado da saúde e da perda de peso!

2O pilates é um grande aliado para quem precisa perder peso. A atividade em si não proporciona uma grande queima de calorias, mas ela ajuda no emagrecimento de outras maneiras. O foco dessa atividade é o alongamento e fortalecimento muscular, além do equilíbrio físico e mental. Com o aumento da massa muscular, a queima de calorias em repouso aumenta, já que o corpo precisa gastar mais energia para manter uma quantidade maior de músculos em funcionamento.

Principalmente por estimular um trabalho de respiração, o pilates acelera o metabolismo, o que também é ótimo para eliminar as gordurinhas a mais. Isso sem contar que combate o estresse e a ansiedade, grandes vilões da dieta e do emagrecimento.

De acordo com especialistas, quem quer perder peso com o pilates precisa combinar a atividade com uma dieta alimentar saudável e pode ainda fazer exercícios aeróbicos, como caminhadas, por exemplo. Garantindo, desta forma um corpo e uma vida mais saudável.

O que é pilates?

O pilates é um método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Pilates, em que o foco é trabalhar o alongamento e fortalecimento muscular, além do equilíbrio físico e mental. São exercícios de baixo impacto, mas com resultados expressivos para a saúde e perda de peso. O pilates ajuda também a melhorar a postura corporal e a diminuir o estresse e a ansiedade.

Aparelhos de pilates

Os aparelhos utilizados na prática do Pilates são bem diferentes dos aparelhos encontrados nas academias de ginástica. Eles são adequados a uma atividade física de menor impacto, com foco em força, flexibilidade e mobilização segura das articulações. Muitos aparelhos são muito simples e podem ser usados até para repetir os exercícios em casa, com a orientação do seu fisioterapeuta, é claro.

Um mesmo aparelho de Pilates pode servir para uma série de exercícios. Isso vai depender da orientação profissional e do nível de desenvolvimento de cada aluno. Conheça os principais aparelhos e funções, que serão seus amigos para conquistar um corpo mais saudável:

Bola Suíça: A Bola Suíça ou Bola de Pilates é o aparelho mais conhecido do Pilates. É uma bola grande, que lembra aquelas da nossa infância, só que reforçada. Ela serve para exercícios de equilíbrio, abdominais, alongamentos e força.

Cadillac: É uma cama com uma armação metálica, que pode ser associada a diversos acessórios. Neste equipamento é possível desenvolver um grande número de exercícios, inclusive aquelas atividades acrobáticas de suspensão que costumamos associar ao Pilates. O Cadillac pode ajudar com exercícios que combinam força e flexibilidade.

Reformer: Uma cama de maneira equipada com molas e cordas. A plataforma superior desliza, possibilitando uma série de exercícios de estabilidade. Também é possível trabalhar a flexibilidade e força.

Step Chair: É uma espécie de cadeira com pedais. Ela permite uma grande diversidade de exercícios, para trabalhar a musculatura, flexibilidade e força. São mais de 75 possibilidades no mesmo aparelho.

Ladder Barrel: Aparelho para quem precisa investir na musculatura abdominal. Também é útil a exercícios de flexibilidade e alongamento. O Ladder Barrel é composto por um tipo de tambor estofado acoplado a uma escada de madeira. A estrutura é regulável e adapta-se a diversos exercícios.

Com um programa de exercícios indicado por um profissional capacitado, é possível tirar grande proveito desses aparelhos e conquistar um corpo mais definido e viver com menos estresse e mais saúde! Na loja virtual Shopfisio você encontra tudo o que você precisa para sua prática de pilares. Acesse http://www.shopfisio.com.br/




VEJA MAIS SOBRE Beleza


Cuidados com a pele no Outono!

O verão está chegando ao fim, e com ele o clima mais úmido e quente também vai embora. Com o começo do outono e a queda de temperatura é normal a preocupação com o aspecto da pele, já que ela tende a se comportar de maneiras diferentes.  Uma pele oleosa, por exemplo, costuma ficar com […]

Leia mais

Conheça a tintura que muda a cor do cabelo conforme a temperatura!

Tingir os cabelos é um processo que demanda tempo e disposição. Mas e se fosse possível mudar o tom ou mesmo a cor do cabelo em um piscar de olhos, apenas saindo de um lugar e entrando em outro? Essa é a promessa de uma empresa britânica chamada Theunseen. A idéia foi de Lauren Bowker […]

Leia mais

L’Occitane au Brésil inaugura novos pontos de venda em Porto Alegre!

A L’Occitane au Brésil, marca franco-brasileira do Grupo L’Occitane, inaugura três novos pontos de vendas em Porto Alegre – RS. As inaugurações fazem parte do plano de expansão da marca em todo o país. A marca desembarca na capital do Rio Grande do Sul com quiosques no Bourbon Shopping Wallig, Bourbon Shopping Country e Bourbon […]

Leia mais

Cabelos lisos como num passe de mágica!

Já imaginou conquistar cabelos lisos como num passe de mágica? Essa é a promessa do shampoo e do condicionador, da linha Liso Mágico Keeping Liss, lançamento da Lowell Cosméticos. Com fórmula natural e 100% livre de formol, os produtos são uma alternativa eficaz para quem busca a manutenção perfeita para a escova progressiva ou uma […]

Leia mais

Sabonetes cremosos da Tisserand devolvem hidratação à pele durante o banho e promovem bem-estar!

Nos dias mais secos ou após um banho mais demorado ou quentinho, a pele do corpo parece “repuxar”. É sinal de que requer hidratação. A inglesa Tisserand – grife de produtos de Aromaterapia – tem em sua linha dois sabonetes cremosos para banho que já devolvem a nutrição à pele durante o banho: é o […]

Leia mais

FAÇA ESTE BLOG SER AINDA MELHOR, ESCREVA O SEU COMENTÁRIO

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *